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Allenamento Completo in un’unica Seduta
Facilmente intuibile dallo stesso nome, il Total Body è un tipo di allenamento che ha lo scopo di allenare tutto il corpo in un’unica seduta. Può essere praticato attraverso l’utilizzo di piccoli attrezzi mirati per un esercizio focalizzato su diversi punti del corpo ed è caratterizzato da un lavoro aerobico e di tonificazione.
La difficoltà del programma di allenamento Total Body è di media intensità anche se in alcuni momenti può essere accentuato il lavoro cardiovascolare per agevolare il raggiungimento di una perfetta forma fisica in un tempo breve.
L’allenamento Total Body, inoltre, è rivolto ad entrambi i sessi e non richiede una preparazione atletica particolare.
